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ヨガ・ダンスはなぜ人気?

2015 年 3 月 10 日 火曜日

最近、ヨガやダンスがは大変流行っているように感じます。

それはいったいなぜなのでしょう?

まず、大人になるにつれ、

年齢を重ねるにつれ、運動をしなくなります。

それが20代までは同じ状態をキープしていても

だんだんとそのスタイルが崩れ始めます。

これでは、やばい!!

そう思って何かしら始めるようと思う人が多いのではないでしょうか。

昔よりも疲れやすい…
体が重たい…
体が硬くなった…

それだけで気分は憂鬱になりますし。やる気も起きなくなります。

これではまずいから、何か始めよう!

そう思ったときに、男性はジムに通ったり汗を沢山流すようなものを好んで

筋肉をつけるために、きついプログラムのものを選ぶかもしれません。

昔運動をしていた人は特にそうかもしれませんね。

ですが、女性の場合、

ジムはきつそうで続かないし、

スポーツなんて今さら…

と思う方も多いと思います。

そうすると、

呼吸を大切にするヨガや、何か楽しく体を動かしたいダンス系に

向かうのではないかと感じます。

ダンスやヨガは、

たくましい筋肉をつけるのではなく、

呼吸を取り入れ

自分の体の調子を見ながら

体を整えていくものです。

呼吸することで酸素を体に取り入れ、

普段動かすことのない筋肉を目覚めさせるヨガや、

そこまで激しくはないけれど、

音楽に合わせて楽しく体を動かすダンスは、

体を動かしたい、体を整えたい女性の心を掴む

要素がたくさんあります!

そのため、自分のペースで通うことができ、

体に無理のない動きのため、

女性に人気の習い事なのだと思います!

楽しく上達するためには

2015 年 3 月 10 日 火曜日

レッスンに通い始めてしばらくすると、

自分が上達しているのかどうか、不安になってくるかと思います。

ダンスなど、陸上競技みたいに数値が目に見えて出てくるものではないので、

自分では感じにくいものなのです。

そして、上達もほんの数ミリずつ、変わっていっているかどうか…というのが

実際の現状です。

そうすると余計に、上達できてないんじゃないかと不安になってしまいますよね。

楽しく、上達していくには、考え方を少し変えていく必要があるかもしれないですね。

ダンスやバレエのように、はっきりと目に見えて上達がわからないものこそ、

最初のうちは、毎回毎回目標を決めてレッスンすることが

大切になってきます。

今月ははこれを意識してやってみよう、と何かひとつ意識することを決めます。

振り付けの順番をここまで間違えない!でもかまいません。

そうすると、それが達成できたときに

じゃあ、次はこれを意識しよう!と、どんどん目標が増えてきます。

それは、自分で見つけたことでも良いですし、

先生に言われたことでも構いません。

それを意識するとしないでは、

同じ1時間でも、かなり有意義な1時間を過ごすことができます。

目に見えて上達がわからないものは、

なーんとなくレッスンして…なーんとなく過ごす…

ということが増えてきてしまいます。

明確でなくてもかまいません。

なんとなくでも、これを意識する、

そう考えてレッスンするだけで上達のスピードは変わってきます。

意識の仕方次第で、ちょっとずつではありますが、

確実に自分自身が変わってくることを信じて

上達していく過程を楽しんでレッスンしてください!

皆でレッスンするメリット

2015 年 3 月 10 日 火曜日

習い事の中にも、個人レッスンとグループレッスンがありますね。

個人レッスンは、マンツーマンなわけですから、

自分のペースに先生も合わせてくださいますし、

自分だけを見てくれるので上達も確かに早いかもしれないです。

個人レッスンのがいいかグループレッスンのが良いか、

人によっては、個人だと恥かしい、

グループだと自分だけが出来ていなかったらどうしようと

不安になる方も多いと思います。

グループレッスンは、どんなところが良いのか、少し考えていきたいと思います!

まず一番のメリットは何人かでレッスンすることで

安心感や、楽しさが生まれてきます。

自分ひとりでは緊張してしまうという方はグループレッスンがお勧めです。

自分以外の人と一緒にやることで他の人の動きを見る事が出来ます。

実はこれがとても勉強になることなのです。

ダンスなどの体を動かすものの場合、

自分ではない体の人の動きを見ると

自分との違いや、その人のよいところ、また少し悪いところも見る事が出来ます。

それが自分のための上達へのステップアップに繋がってきます。

また、同じ目標や趣味を持った友達が出来るというのもひとつ楽しみが出来ます。

大人になってから、新たに友達ができるという機会はあまりないのではないかと思います。

そういった意味でも、○○さんと一緒だと楽しいから

という気持ちにもなって、レッスンに行こうという気持ちにもなります!

グループレッスンは、自分ひとりではない安心感や

自分と同じ目標や趣味を持っているひとと友達になれます!

そして自分ひとりではなく、誰かと一緒にがんばる

そんな空間がとても気持ち良いと思います!