健康を維持していくためには
食生活をきちんとすること、（バランスのよい食事、３食きちんと食べるなど）
そして、適度な運動です。
体を動かしている人は、いつまで経っても若い、
そんな印象はありませんか？
外見だけを着飾っているだけでは
中からの人間として美しさをには敵いません。
運動と一言でいっても、道は様々です。
ジムに通って筋トレをして体を締める人、
ウォーキングやジョギングで汗を流し、持久力をつける人など…。
今回取り上げる、ヨガ、ダンス系は
それぞれにそれぞれの良さがあります。
まず、ヨガは呼吸を深く体の中に取り入れることにより
自分の体の状態を知ります。
自分はどこが硬いのか、それによって体の不調が
どこに出やすいのか分かるようになります。
肩こりや腰痛解消にはとても良い運動です。
運動と言っても、疲れるものではないので
運動不足の人が最初に手をつけるにはいいものじゃないかと思います。
無理なく続けていくことが出来ます。
ダンスは、更に体を少し動かしたい人向け。
音楽に合わせて楽しく動き、汗をかきます。
音にあわせて踊る楽しさ、
みんなで踊る楽しさ、
汗をかいて体がスッキリする気持ちよさを味わうことが出来ます。
出来ないことがあってもそれを出来るように練習してレッスンしていく…
これがダンス系の特徴です。
自分が知らなかったこと、出来なかったことが
解る、できるようになる達成感を味わうことが出来ます。
心が楽しいと思わなければ、
健康を維持していくこともできません。
継続していくことが何よりも大切なのです！
心から楽しんで健康を保っていきましょう！
