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‘集団レッスン’ カテゴリーのアーカイブ

ヨガを始めるのに必要なもの

2015 年 9 月 9 日 水曜日

よし!ヨガを始めよう!!
と思ったときに、
何を準備しますか?

ヨガマット
ヨガウェア

くらいなものでしょうか。

これならはじめやすそうです。

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でもいざ、お店に行くとたーくさんの商品がずらり。
いったいどれを買ったらいいのか・・・・・・
質?ブランド?価格?

なんだかめんどくさくなってしまうことありますよね。

そんなとき、マットレンタルが無料のところはありがたいですよね。
意外と重たいヨガマット。
軽い持ち運びのできるものは薄めで
ひざやおしりが痛くなったりしてしまいます。
渋谷ならこのスタジオはマットもブロックも
ほかのプロップスもブランケットも無料でかしてもらえます。

なるべく越えるべきハードルは低いほうが
続けやすいですよね。

お仕事終わった後に、ちょっとカラダが動かしたくなったらいつでもいける。
気軽に続けられて、健康にもつながって、姿勢もよくなる。

通いやすいところ、ぜひ見つけてくださいね♪

バレエを始めるのに必要なもの

2015 年 9 月 9 日 水曜日

新しい習い事始めるのってわくわくしますよね。
どこのスタジオに行こうかスタジオ探し、
どんなレッスンバッグにしようか、
ん?何を着たらいいのかな。
あれ?シューズっていろいろ種類があるみたい。
タ、タイツ??

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実はバレエを始めるときには用意するものがいろいろあります。

レオタード、
タイツ、
シューズ、
スカートかショートパンツ、
レッグウォーマー、
シュラッグやアームウォーマー・・・・・・・

などなど、羅列するとキリがありません。

行くスタジオにもよりますが、
レオタードはあったほうがいいですね。
いろんな色や素材、形、メーカーさまざまです。
お気に入りの一着を見つけたいところ。

タイツは、基本的にはピンクか黒。
大人の肩は黒のレギンスをはいてる方が多いかもしれません。

シューズ。
これもメーカーによっていろいろ。
深めるならばバレエ用品のあるお店に行くのが一番ですが、
相場は2.500円程度。
たまに体験レッスンに行くと、シューズをプレゼントしてくれるところもあります。

渋谷だったらこのスタジオははじめるときのハードルが低めのようです。

お尻周りを隠すのであれば、ショーツがお勧め。
スカートはロマンチックな気分を盛り上げてくれますよ。

レッグウォーマーやアームウォーマーはなくてもいいですね。
続けていくうちにそろえるのがいいかもしれません。

あとはTシャツを1枚用意しておくと、
肌寒いときにさっときれて便利です。

いろいろ用意するのも楽しみなバレエのスタート。
気持ちよくきってくださいね。

教室体験のすすめ

2015 年 3 月 17 日 火曜日

どこのお教室にも、
「体験レッスン」というものがあると思います。
そこのお教室の雰囲気や傾向を知ることが出来る、
自分が入る前に、ここで大丈夫か、
レッスンしていけるのか、
先生との相性はどうかなど、体で感じる大切なものです。

必ず体験レッスンを受けてから
お教室に入ることをお勧めします。

この習い事が本当に自分に似合っているのか、
続けていくことが出来るのか、
これは一度でもいいので体験してみないことには
わかりません。
そのためにも体験レッスンはとても大切なのです。

体験レッスン、体験教室を受けることで
次へのステップが踏みやすくなります。
そのまま続けていくのか、
それとも違うことにも興味があるから保留にするのか、
必ず自分がどうしたいのか明確に見えてくると思います。

個人レッスンの場合、その人のペースに合わせて
レッスンしてくれるので、ついていけるかどうかの
心配はあまり必要ないと思いますが、
集団でやるものに対してはとても不安だと思います。
先生も体験の方のペースに合わせすぎるわけにも
いきませんし、かといって体験の方がいるのに
まったく無視されているようなのはもちろん良くないです。

体験レッスンのときに、
この習い事を続けていけるかどうかも大事ですが、
たとえ自分ができていなくても先生が
きちんとそれなりに対応してくださっているか、
ここを注目して見ると良いと思います。

そして一番大切なのは、自分がレッスンをうけて
楽しかったかどうか、これをしっかり感じてください。
難しくても楽しいと感じていれば、続けることが出来ます!

あなたに合った教室を見つけるためには?

2015 年 3 月 17 日 火曜日

数あるお教室の中から、自分に合ったお教室を
探すのは、そう簡単なことではないですよね。

お教室を探す際、または決める際、
誰か知人の紹介が本当は一番良いと感じます。
ネットで調べていくのが一般的だと思いますが、
どこまでが本当で、文字だけでは伝わらない部分、
先生の人柄や生徒さんの様子を知るには、
ネットだけだとなかなか難しいと思います。

誰かの紹介であれば、
言葉を声で聞くことが出来ますし、
質問したいこともすぐに聞けます。
また、知人の紹介であれば
信頼が強いので安心できるのではないかと
思います。
まったく知らないところに入るのはとても
勇気が要りますが、
お教室の様子や先生、生徒さんの人柄が
なんとなくでも分かるところの方が
フットワークが軽くなりますよね。

ですが、必ずしも知人が自分のやりたい習い事を
やっているとは限らないのが難点ですね。
全然分からないところに足を踏み入れることのが
多いかもしれません。

お教室を探すポイントとしては
まずエリアで絞りますよね。
そこから、沢山のお教室のホームページや
クチコミなどを検索していくことです。

また、初めて習い事をされる方は、
初心者向けのレッスンがあるかどうか、
また、初心者でもOKかどうか、
これはしっかり見ておくべき点だと思います。

また、海外留学をしている、一流大学を出ている、
必ずしもこの点と、教える技術が比例するとは限りません。
なるべく、講師からのコメントが載っているHPから
絞っていくと良いかもしれません。
それだけでも、その先生のスタジオがどういう目的で
レッスンしているのか、
どんなお教室なのか知ることが出来ます。

体験レッスンに行く前に、必ず少しでも調べてから
行くことをお勧めします!

ダンス・ヨガはなぜ人気?

2015 年 3 月 17 日 火曜日

最近、ヨガやダンスがは大変流行っているように感じます。
それはいったいなぜなのでしょう?

まず、大人になるにつれ、
年齢を重ねるにつれ、運動をしなくなります。
それが20代までは同じ状態をキープしていても
だんだんとそのスタイルが崩れ始めます。
これでは、やばい!!
そう思って何かしら始めるようと思う人が
多いのではないでしょうか。

昔よりも疲れやすい…
体が重たい…
体が硬くなった…
それだけで気分は憂鬱になりますし。
やる気も起きなくなります。

これではまずいから、何か始めよう!
そう思ったときに、
男性はジムに通ったり
汗を沢山流すようなものを好んで
筋肉をつけるために、
きついプログラムのものを選ぶかもしれません。
昔運動をしていた人は特にそうかもしれませんね。

ですが、女性の場合、
ジムはきつそうで続かないし、
スポーツなんて今さら…
と思う方も多いと思います。

そうすると、
呼吸を大切にするヨガや、
何か楽しく体を動かしたいダンス系に
向かうのではないかと感じます。

ダンスやヨガは、
たくましい筋肉をつけるのではなく、
呼吸を取り入れ
自分の体の調子を見ながら
体を整えていくものです。

呼吸することで酸素を体に取り入れ、
普段動かすことのない筋肉を目覚めさせるヨガや、
そこまで激しくはないけれど、
音楽に合わせて楽しく体を動かすダンスは、
体を動かしたい、体を整えたい女性の心を掴む
要素がたくさんあります!

そのため、自分のペースで通うことができ、
体に無理のない動きのため、
女性に人気の習い事なのだと思います!

楽しく上達を目指すために

2015 年 3 月 17 日 火曜日

レッスンに通い始めてしばらくすると、
自分が上達しているのかどうか、
不安になってくるかと思います。
ダンスなど、陸上競技みたいに
数値が目に見えて出てくるものではないので、
自分では感じにくいものなのです。
そして、上達もほんの数ミリずつ、
変わっていっているかどうか…というのが
実際の現状です。

そうすると余計に、上達できてないんじゃないかと
不安になってしまいますよね。
楽しく、上達していくには、考え方を少し変えていく必要が
あるかもしれないですね。

ダンスやバレエのように、はっきりと目に見えて
上達がわからないものこそ、
最初のうちは、毎回毎回目標を決めてレッスンすることが
大切になってきます。
今月ははこれを意識してやってみよう、
と、何かひとつ意識することを決めます。
振り付けの順番をここまで間違えない!でもかまいません。
そうすると、それが達成できたときに
じゃあ、次はこれを意識しよう!と、
どんどん目標が増えてきます。

それは、自分で見つけたことでも良いですし、
先生に言われたことでも構いません。
それを意識するとしないでは、
同じ1時間でも、かなり有意義な1時間を
過ごすことができます。

目に見えて上達がわからないものは、
なーんとなくレッスンして…
なーんとなく過ごす…
ということが増えてきてしまいます。

明確でなくてもかまいません。
なんとなくでも、これを意識する、
そう考えてレッスンするだけで
上達のスピードは変わってきます。

意識の仕方次第で、ちょっとずつではありますが、
確実に自分自身が変わってくることを信じて
上達していく過程を楽しんでレッスンしてください!

皆でレッスンするメリット

2015 年 3 月 17 日 火曜日

習い事の中にも、個人レッスンとグループレッスンがありますね。
個人レッスンは、マンツーマンなわけですから、
自分のペースに先生も合わせてくださいますし、
自分だけを見てくれるので上達も確かに早いかもしれないです。
個人レッスンのがいいかグループレッスンのが良いか、
人によっては、個人だと恥しい、グループだと
自分だけが出来ていなかったらどうしようと
不安になる方も多いと思います。

グループレッスンは、どんなところが良いのか、
少し考えていきたいと思います!

まず一番のメリットは何人かでレッスンすることで
安心感や、楽しさが生まれてきます。
自分ひとりでは緊張してしまうという、
という方はグループレッスンがお勧めです。

自分以外の人と一緒にやることで
他の人の動きを見る事が出来ます。
実はこれがとても勉強になることなのです。
ダンスなどの体を動かすものの場合、
自分ではない体の人の動きを見ると
自分との違いや、その人のよいところ、また
少し悪いところも見る事が出来ます。
それが自分のための上達へのステップアップに
繋がってきます。

また、同じ目標を持った、同じ趣味を持った
友達が出来るというのもひとつ楽しみが出来ます。
大人になってから、新たに友達ができるという機会は
あまりないのではないかと思います。
そういった意味でも、○○さんと一緒だと楽しいから
という気持ちにもなって、レッスンに行こうという
気持ちにもなります!

グループレッスンは、
自分ひとりではない安心感や
自分と同じ目標や趣味を持っている
ひとと友達になれます!
そして
自分ひとりではなく、誰かと一緒にがんばる
そんな空間がとても気持ち良いと思います!

あなたに合った教室を見つけるためには?

2015 年 3 月 10 日 火曜日

数あるお教室の中から自分に合ったお教室を探すのは、

そう簡単なことではないですよね。

お教室を探す際、または決める際、

誰か知人の紹介が本当は一番良いと感じます。

ネットで調べていくのが一般的だと思いますが、

どこまでが本当で、文字だけでは伝わらない部分、

先生の人柄や生徒さんの様子を知るには、

ネットだけだとなかなか難しいと思います。

誰かの紹介であれば、

言葉を声で聞くことが出来ますし、

質問したいこともすぐに聞けます。

また、知人の紹介であれば

信頼が強いので安心できるのではないかと思います。

まったく知らないところに入るのはとても勇気が要りますが、

お教室の様子や先生、生徒さんの人柄が

なんとなくでも分かるところの方が

フットワークが軽くなりますよね。

ですが、必ずしも知人が自分のやりたい習い事を

やっているとは限らないのが難点ですね。

全然分からないところに足を踏み入れることのが多いかもしれません。

お教室を探すポイントとしては

まずエリアで絞りますよね。

そこから、沢山のお教室のホームページやクチコミなどを検索していくことです。

また、初めて習い事をされる方は、

初心者向けのレッスンがあるかどうか、

また、初心者でもOKかどうか、

これはしっかり見ておくべき点だと思います。

また、海外留学をしている、一流大学を出ている、

必ずしもこの点と、教える技術が比例するとは限りません。

なるべく、講師からのコメントが載っているHPから

絞っていくと良いかもしれません。

それだけでも、その先生のスタジオがどういう目的でレッスンしているのか、

どんなお教室なのか知ることが出来ます。

体験レッスンに行く前に、必ず少しでも調べてから

行くことをお勧めします!

皆でレッスンするメリット

2015 年 3 月 10 日 火曜日

習い事の中にも、個人レッスンとグループレッスンがありますね。

個人レッスンは、マンツーマンなわけですから、

自分のペースに先生も合わせてくださいますし、

自分だけを見てくれるので上達も確かに早いかもしれないです。

個人レッスンのがいいかグループレッスンのが良いか、

人によっては、個人だと恥かしい、

グループだと自分だけが出来ていなかったらどうしようと

不安になる方も多いと思います。

グループレッスンは、どんなところが良いのか、少し考えていきたいと思います!

まず一番のメリットは何人かでレッスンすることで

安心感や、楽しさが生まれてきます。

自分ひとりでは緊張してしまうという方はグループレッスンがお勧めです。

自分以外の人と一緒にやることで他の人の動きを見る事が出来ます。

実はこれがとても勉強になることなのです。

ダンスなどの体を動かすものの場合、

自分ではない体の人の動きを見ると

自分との違いや、その人のよいところ、また少し悪いところも見る事が出来ます。

それが自分のための上達へのステップアップに繋がってきます。

また、同じ目標や趣味を持った友達が出来るというのもひとつ楽しみが出来ます。

大人になってから、新たに友達ができるという機会はあまりないのではないかと思います。

そういった意味でも、○○さんと一緒だと楽しいから

という気持ちにもなって、レッスンに行こうという気持ちにもなります!

グループレッスンは、自分ひとりではない安心感や

自分と同じ目標や趣味を持っているひとと友達になれます!

そして自分ひとりではなく、誰かと一緒にがんばる

そんな空間がとても気持ち良いと思います!